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La lettre mutualiste de Juin 2011

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Lettre mutualiste actuelle

Juin 2011

Protégeons-nous ! Protégeons-les


Les rayons du soleil nous sont bénéfiques : ils permettent au corps de synthétiser la vitamine D, luttant ainsi contre le rachitisme et l’ostéoporose. Le soleil a aussi des effets antidépresseurs.


Mais les rayons du soleil peuvent être nocifs pour la peau.  Le premier danger est le coup de soleil, une brûlure de la peau plus ou moins grave, d’autant que les UV passent à travers les nuages. Une exposition trop importante associée à une forte chaleur est nocive pour les personnes âgées et les bébés (coup de chaleur). La photosensibilisation est une réaction de peau fréquente aux particules de lumière. A long terme, le soleil peut entrainer un vieillissement de la peau, les rayonnements UV favorisant l’apparition de rides prématurées, et produisant des radicaux libres qui altèrent les membranes et le précieux ADN cellulaire induisant la formation des cancers de la peau (mélanomes).


Les yeux aussi souffrent du soleil sous différentes formes. Le soleil à travers les rayons UV est responsable de cataractes. C’est la première cause de cécité de la vue dans le monde avec 20 millions de personnes atteintes. Trop de soleil génère un vieillissement prématuré du cristallin (organe de la vision).

 

10 conseils pour se protéger des rayons du soleil sans sacrifier les sorties d’été.


1-    Protégez-vous ainsi que les vôtres (et particulièrement les enfants), surtout entre 11 et 16 H.


2-    Si vous n'avez pas de coin ombragé, créez votre propre zone d'ombre, en apportant un parasol.  


3-    Évitez d'exposer les bébés de moins de 12 mois aux rayons directs du soleil. Parce que leur épiderme est très sensible, les bébés ont besoin d'une protection supplémentaire ; placez toujours leur poussette ou leur parc à l'ombre - sous un parasol ou un arbre. Les bébés de plus de 6 mois peuvent porter un écran solaire.


4-    Pratiquez vos activités extérieures de préférence avant 11H ou après 16H.


5-    Couvrez vos bras et vos jambes. Habillez-vous de manière à vous protéger du soleil. Choisissez des vêtements amples, légers et clairs.


6-    N'oubliez pas votre chapeau ! La plupart des cancers de la peau se développent sur le visage et sur le cou qui ont donc besoin d'une protection accrue. Portez un chapeau à large bord qui protège bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Les casquettes ne protègent pas suffisamment.


7-    Appliquez une crème solaire à fort indice de protection (30), adaptée aux UVA et UVB. Remettez-en au moins toutes les deux heures, en n'oubliant pas de protéger votre nez, vos oreilles et le dessus de vos pieds. Pensez à en remettre après être allé vous baigner.


8-    Portez vos lunettes de soleil car elles bloquent une grande quantité de rayons UV, dommageables pour les yeux. Laissez-les donc sur votre nez, et faites-en porter aussi aux enfants, en insistant car les bambins au début n’aiment pas en porter. Mais ils s’y habituent vite.


9-    Évitez d'utiliser les dispositifs de bronzage artificiel qui brûlent la peau, la font vieillir prématurément et augmentent le risque de cancer de la peau.


10-    Examinez votre peau régulièrement et signalez tout changement à votre médecin.

 

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