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Activité sportive pour la rentrée

Avec Unimutuelles, faites le choix de votre activité sportive pour la rentrée 

La rentrée approche à grands pas avec son lot de bonnes résolutions. Vous avez décompressé, vous avez fait du sport et vous voudriez entretenir cet élan de bien-être. Toujours proche de ses adhérents et de la « vraie » vie, Unimutuelles, la complémentaire santé de Bretagne, vous conseille pour trouver l’activité sportive qui vous convient.

Quelle formule choisir ?

Vous n’êtes pas sûr(e)  de tenir votre engagement sur l’année ?

Dans ce cas, préférez un abonnement fixe avec un cours ou une activité à heure fixe avec le même groupe. Ainsi, vous savez que chaque mardi midi ou soir, vous êtes pris pour votre « heure égoïste », celle qui vous appartient et vous permet de vous détendre ou de vous défouler. Cette solution possède un autre avantage : vous retrouverez de manière régulière, les autres inscrits,  ce qui est une occasion de plus de vous faire de nouvelles relations.

Vous voulez tester avant de faire votre choix ?

Demandez les différentes formules proposées. Bon nombre de clubs ou d’associations, vous proposeront un ou deux cours d’essai  gratuits ou la souscription de forfaits de courte durée (un mois, un trimestre ou dix séances).  

Vous êtes déjà féru(e)  d’un sport ou d’une activité ?

Bravo, alors continuez à vous entraîner et à vous faire du bien. Si vous pratiquez un sport en groupe, relancez vos coéquipiers pour être certain(e)  de redémarrer sans tarder. Vous souhaitez revoir votre organisation ou intensifier votre pratique, alors prenez contact avec votre club actuel ou pourquoi pas avec un autre qui aura des horaires ou des pratiques différentes. Pensez aussi à la qualité des professeurs pour pratiquer votre discipline dans les meilleures conditions.

Avec Unimutuelles, faites vous du bien !

Selon votre métier, vos goûts, vos disponibilités, votre santé, votre âge…vous allez devoir faire un choix mais lequel ? Vous ne savez pas encore ? Unimutuelles, toujours aux petits soins pour ses adhérents, vous apporte quelques conseils pour « taper dans le 1000 ».

Votre métier est stressant, vous êtes assis(e) toute la journée, vous avez besoin de vous vider la tête et de tonifier votre corps. Avec ce profil, pensez yoga, Pilates, qi-gong, tai-chi chuan et toute discipline qui permet de penser « ici et maintenant » pour oublier son quotidien, se détendre, s’assouplir et repartir zen pour une nouvelle semaine. En cours la semaine, ces disciplines se pratiquent facilement seul(e)  le week-end. L’acquisition de matériel reste raisonnable pour votre bourse : un tapis et une tenue confortable sont nécessaires, rien de plus. Pêche, équilibre et bien-être seront de retour après une séance. Vous êtes enceinte ou prévoyez une grossesse pour l’année à venir, renseignez-vous pour le yoga prénatal, un bon moyen pour apprendre à respirer et préparer son accouchement.

Votre dos est fragile mais vous voulez pratiquer un sport et le remuscler peu à peu.

Evitez les sports asymétriques tels que le tennis, le tir, le golf. Préférez dans ce cas des cours de natation, d’aquagym ou de gymnastique douce. Si vos problèmes de dos sont importants faites le choix de la gymnastique chez un kinésithérapeute. Certains kinés du sport proposent des cours de gymnastique avec une bienveillance médicale en plus.

Vous aimez bouger en groupe, les sports collectifs sont nombreux ! A partir de 2 personnes jusqu’à l’équipe complète, il y en a pour tous les goûts : tennis, badminton, squash, handball, football, basket, rugby… Ce sont des sports plus toniques pour des personnalités qui utilisent le sport comme moyen de se défouler. Grâce au collectif,  les copains peuvent se retrouver et les passionnés partager leurs expériences sportives. Un bon moment à vivre entre amis et pour les plus « fêtards » une option de troisième mi-temps pour bien finir la soirée. Au final, vous vous serez défoulé(e) et vous aurez retrouvé le sourire qui vous va si bien.

Pour les plus pugnaces d’entre vous, les sports de combat et les arts martiaux peuvent être une source de défi. N’oubliez pas qu’en sport, l’adversaire est avant tout une personne que l’on respecte profondément. Le challenge oui mais dans les règles de l’art ! Parmi cette famille de sports, on trouvera le judo, le karaté, l’aïkido, le kendo, les différentes luttes et boxes…

Vous aimez les sports aquatiques, ils sont nombreux et ils ont l’avantage de faire travailler la totalité du corps. De plus, la musculature qui se forme avec la natation est fine et élégante alors profitez-en pour vous relooker. Il y a les sports dans l’eau mais pensez aussi aux sports sur l’eau. Le kayak, l’aviron et pour les chanceux qui habitent en bord de mer la voile, la planche à voile et autres sports de glisse. Un clin d’œil spécial aux futures mamans qui pendant la grossesse pourront suivre des cours d’aquagym prénatale, le meilleur moyen d’oublier son poids et son dos pendant 1h.

Pour les amateurs de sport en pleine nature par n’importe quel temps, la marche, la marche nordique, la course à pied, le cyclisme, le golf sont des valeurs sûres. En solo pour s’évader ou en groupe pour se motiver, toutes les formules sont possibles.

Enfin, pour ceux qui préfèrent se mettre à l’abri pour l’année, il vous reste les salles de gym et les salles de musculation mais attention ne faites pas n’importe quoi : faites-vous établir un programme progressif tenant compte de vos spécificités de santé.

Une chose est certaine, quel que soit le sport de votre choix, il vous aidera à éliminer votre stress et à maintenir votre tonus pour soigner votre bien-être tout au long de l’année.

Côté pratique, inscrivez-vous dès votre retour de vacances en contactant les fédérations sportives, les mairies, les associations et pourquoi pas votre conseiller dans votre agence Unimutuelles qui pourra vous orienter localement selon ses connaissances. Attention, n’oubliez pas un passage chez votre médecin traitant pour fournir votre certificat médical lors de votre inscription.

Unimutuelles, votre mutuelle santé vous souhaite une bonne rentrée !


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