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Prévention grippe gastro

En ce début 2018, la grippe et la gastro font rage. La grippe est particulièrement virulente cette année avec le décès de 70 personnes réparties sur toutes les tranches d’âge. Comment se protéger de la grippe et de la gastroentérite en ces temps d’épidémie ? Unimutuelles vous rappelle les bons gestes pour éviter de tomber malade à votre tour.

Chaque année, à partir du mois d’octobre, le vaccin est disponible en pharmacie. Il est fortement recommandé aux personnes âgées, aux les personnes à risques de complications atteintes de maladies chroniques, aux femmes enceintes, aux personnes en contact avec des nourrissons de moins de 6 mois et aux personnes obèses. En milieu professionnel, au personnel soignant directement en contact avec les malades.

Les personnes concernées par les recommandations vaccinales reçoivent chaque automne un courrier de l’assurance maladie, confirmant la prise en charge du vaccin, qui sera délivré par le pharmacien sur présentation du document.

Si vous ne faites pas partie de ces personnes, votre médecin ou sage-femme peut vous le prescrire.

Dès que vous l’avez acheté, conservez-le dans le réfrigérateur entre 2°C et 8°C ; idéalement dans le bac à légumes jusqu’au moment de la vaccination.

Les souches du virus changent d’une année à l’autre, c’est pourquoi le vaccin vous est proposé chaque automne à partir des souches de virus de l’hémisphère sud qui sort de l’hiver.

Vous n’êtes pas vacciné, que faire au cœur de l’épidémie pour tenter d’y échapper ?

Il suffit d’adopter quelques bons gestes qui éviteront la propagation du virus :

  1. Se laver les mains souvent avec de l’eau et du savon. Dans cette période, ayez toujours une solution hydro alcoolisée dans votre sac, elle vous permettra de vous désinfecter les mains où que vous soyez.
  2. Vous toussez ou éternuez ? Couvrez-vous la bouche pour ne pas transmettre le virus à votre entourage. Choisissez de tousser ou d’éternuer dans la manche de votre vêtement ou dans un mouchoir jetable.
  3. Evitez les contacts corporels : serrer la main, embrasser ou partager des effets personnels tels que votre verre, vos couverts, votre brosse à dent, votre serviette de toilette et tout ce qui touche votre corps.
  4. Si vous le pouvez, évitez la promiscuité des foules des centres commerciaux, des transports en commun… surtout pour vos enfants.
  5. Enfin, chez vous, n’oubliez pas d’aérer chaque jour pour renouveler l’air de votre logement.

Quelles sont les 7 précautions à prendre pour éviter la gastroentérite ou pour la soigner au mieux ?

  1. Se laver les mains régulièrement car la gastro se transmet lorsque la bouche entre en contact avec la bactérie. Lavez-vous les mains en sortant des toilettes, avant les repas, après un contact avec une personne malade, après un contact avec des objets régulièrement touchés comme un interrupteur ou une poignée de porte.
  2. Evitez les contaminations extérieures en gardant un savon propre, préférant des serviettes en papier pour s’essuyer les mains, en lavant vos draps régulièrement, en nettoyant vos sanitaires et la cuisine.
  3. Hydratez-vous. Les personnes malades se déshydratent beaucoup. Buvez au moins 1 litre d’eau ou de liquide sous forme de thés, de tisanes, de soupes, de potages, de jus de fruits frais.
  4. Reposez-vous ! un organisme fatigué est plus vulnérable aux bactéries.
  5. Si vous avez été contaminé par la gastroentérite, évitez certains aliments qui donnent du travail à vos intestins : les crudités, les œufs, les laitages, les épices, l’alcool, les matières grasses et les aliments crus et optez pour le riz, les bananes, la compote de pommes et le coca !
  6. Couvrez-vous bien. Avec le froid de l’hiver l’organisme est davantage sollicité et s’affaiblit alors prévoyez des tenues chaudes et, si besoin, ajoutez une couette.

Une des missions d’Unimutuelles, c’est de vous informer sur la prévention des maladies. La grippe n’est pas une maladie bénigne car chaque hiver, elle tue. Alors protégez-vous et protégez également ceux que vous aimez !


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